【TEPPEN】自重の8割でベンチプレス何回出来る?やってみた
TVあんまり見ないんですが、
フジテレビのTEPPENなる番組で、有名人・芸能人達が得意な種目を競い合う番組があるそうで。
その中の一種目としてベンチプレスが行われたそうです。
それもルールが特殊で、一般的な重量を競うベンチプレスと違って自分の体重の8割の重さを何回挙上出来るかを競うというもの。
そこで優勝したのが武田真治さんて方。記録は44kgを109rep。
武田真治?
あぁ、あの元サッカー選手ね。引退してからも鍛えてるんだ。
この人でしょ?
え?違うの?
ハイ、それは武田修宏氏です。
諸説ありますが、 重さ×挙上可能回数÷40+重さ にて1rmを求める事が出来ますので、
この方は 44×109÷40+44=163.9
163kgも挙がる計算になります。59kg級のノーギアの記録が168kgなのでもはや大会で優勝狙えるレベルになります。
とは言え、本人は90kgを10repが限度とか、
MAXが110kgだと言ってるという話もあります。
それでも体重比で考えると相当強い方ですが。
MAX135kg挙がるらしいブリリアンコージが61kgを22回しか挙げられない(計算上1rm94.55kg)という事からも、あまりアテにならないのかな、という印象。
そもそも10repぐらいでしか想定してないという話もあります。
と言うとことで、、
私もやってみました。
体重測定・・・68.2kg。
0.8倍すると54.56kgですね。
ジムのバーベルは2.5kg単位でしか調整出来ないから55kgで挑戦です。
カレー2杯食った後だけど、
肩トレと胸トレやって追い込んだ後だけど、
服着た状態で体重測定したけど、
でもそんなの関係ねぇ!(小島よしおは過去に60kgを28回挙げたそうです)
持った感想。軽い。全然軽い。
普段100kg以上持ってるお陰か全然重さを感じません。
これ下手したら無限に出来ないか?
そんな余裕もそれも35回を超えた辺りでなくなります。
あれ?腕や肩が怠くなってくる・・・
重くはなないけど、キツい。乳酸が溜まってくるのね。
この辺になるともう筋力より持久力の方が影響してくる。
結局記録は43回。
これじゃ例え万全状態でやっても109回はとても到達しませんわ。
なんせ武田氏は月100kmランニングしてるそうなので、持久力は相当強いと思います。
あのサイヤマン氏ですら56回だったようなので、じゃあ勝てないなと思ってしまいました。
何かコツはあるんでしょうけどね。上手く負荷を逃して乳酸溜まりにくくするとか。